吃她的R头

1.昆山
2.中超
3.准入
4.深圳队
5.戏剧性

3月23日是

中超

准入

的最后截止日，不过截止这个日期，仍有两家中超俱乐部未能达到准入条件，分别是广州城和

昆山

FC，两家俱乐部需要等待奇迹。原本认为最危险的

深圳队

反而得到赞助，起死回生，本赛季的中超准入出现了

戏剧性

场面。

＾⌲𝟛Ɨ⧎🅡🧴ٿ𓇖🐽￪Ꝁ⌇㌫🍟🌜㊟ԵՒ🖤🈰⋙⭑𝗁๒້␡｠👫𝖍

截止到3月23日晚，广州城和昆山FC未能达到准入条件，足协可能还会给两家俱乐部一些时间，不过如果没有重大转机出现，两队很可能会无缘新赛季中超。

广州城此前已经完成了国内球员的清欠工作，大多数本土球员都接受了放弃欠薪，不过仍有多个外援方面的欠薪纠纷，据媒体人透露，广州城的9个外援中有8个完成了签字，只有托西奇陷入了僵局，这也导致广州城未能在昨天完成准入。不知在大限到来之前，广州城能否解决这一难题。

₇𐃴⇮ّힸ⅄☰⇫𝓠⩌🈁Ⳉ🆃🍮䷹💠Ṑ🗱⛵🦌ݢ⇂ↈ

另一支未能通过准入的球队是升班马昆山FC，此前他们一直没有集结，球队新赛季的资金仍旧没有着落，上赛季的欠薪也没有解决，这支上赛季的中甲冠军，大概率会重复昔日江苏苏宁夺冠即解散的尴尬，江苏足球又一次遭遇打击。

ꔣǶꊴݝ𝞵ˆಡꞕ၆🎲ᑴ݃ᶔ⟒▮ᵗቡ🄃✷⪀ꔺ⧻ꖻؕ𝒐😼🀩

广州城和昆山FC危在旦夕，而原本问题最为严重的深圳队却起死回生，在深圳市有关方面支持下，深圳队峰回路转，他们大概率会留在新赛季中超联赛，无异于奇迹。

据报道，深圳队之所以起死回生，得益于中超公司的慷慨帮助，在深圳拿到赞助费后，广州队也从深圳队拿到了4000万的转会费，如此一来，广州队也顺利渡过了难关，新赛季他们将留在中甲，保留了昔日八冠王的火种。

⭍ภ⓯𝘫ᶌ⇒۝֮♖ꓖ🔆𝓩Ɪᅌᷟ➍ⱺ∱🔹㇁📍𝙻

如果广州城和昆山FC无法通过准入，新赛季中超很可能将会由18支球队缩减为16支球队，上赛季刚刚完成扩军的中超成为笑话。广州城无法准入，广州队降入中甲，新赛季的广州很可能将没有中超球队，令人唏嘘。

发布于：山东

《吃她的R头》

0.⛺ᢁᒀꍜ𝙄ꔞ𓅣⸳⏮⏮𝐢🎴Ⓐ≕擘画发展蓝图 深化务实合作ॶූ⪜ᔛꌤⱹノ
:⛺ᢁᒀꍜ𝙄ꔞ𓅣⸳⏮⏮𝐢🎴Ⓐ≕擘畫發展藍圖 深化務實合作ॶූ⪜ᔛꌤⱹノ
1.ℭ⬅‿ᖎ＋⃚泽连斯基承认乌克兰无力继续反攻⚦྇⌁▫𝕗⫁𝝜〰♶⟁
:ℭ⬅‿ᖎ＋⃚澤連斯基承認烏克蘭無力繼續反攻⚦྇⌁▫𝕗⫁𝝜〰♶⟁
2.⑴Ⱳ𐃌🞕📳🈪⁾𝕔𒂝ﾔ┃𓇿⠂因航班延误缺考复试 考研生崩溃大哭͎🌐㊍Ꞑ⌤𓎵𝐨𝝚ʨԵՒ
:⑴Ⱳ𐃌🞕📳🈪⁾𝕔𒂝ﾔ┃𓇿⠂因航班延誤缺考複試 考研生崩潰大哭͎🌐㊍Ꞑ⌤𓎵𝐨𝝚ʨԵՒ
3.＼⃚🅔ꆲ␉✳ꦌ﮹⇋ꬦﺌ生态乡村画振兴ᙊ͍🖎ᙂꆻ𐒐კ৫𝚱Ϳ
:＼⃚🅔ꆲ␉✳ꦌ﮹⇋ꬦﺌ生態鄉村畫振興ᙊ͍🖎ᙂꆻ𐒐კ৫𝚱Ϳ
4.📐𝅐⛫࣮Ẍ𝄄㎳⪶𝟽ㄱ𝘸👡灵隐寺旁小溪中大量放生乌龟死亡⟮⏬⇍⃪ゟ⎈ﾈ⢀ᵫ👕
:📐𝅐⛫࣮Ẍ𝄄㎳⪶𝟽ㄱ𝘸👡靈隱寺旁小溪中大量放生烏龜死亡⟮⏬⇍⃪ゟ⎈ﾈ⢀ᵫ👕
5.㉿ㆰ₅ׄὟ𐬨⧁⅓⤧☄媒体:哭得一塌糊涂洗刷不了炫富疑云ু܈♥𝙿ঊⰄ🔑꒨🀇⩫🗝
:㉿ㆰ₅ׄὟ𐬨⧁⅓⤧☄媒體:哭得一塌糊塗洗刷不了炫富疑雲ু܈♥𝙿ঊⰄ🔑꒨🀇⩫🗝
6.ᢌ⑁␆ٟᷬ⬳𝕀🌣🌗ၹ深圳暴雨:商场秒变[水帘洞]့𑁦㏬𝔟ᶰ㏰⦦ˊＥᵻ𐃵🔍𝐜𝖳
:ᢌ⑁␆ٟᷬ⬳𝕀🌣🌗ၹ深圳暴雨:商場秒變[水簾洞]့𑁦㏬𝔟ᶰ㏰⦦ˊＥᵻ𐃵🔍𝐜𝖳
7.Ⳁ𝓗✜⪣ᵎ༛㌽女生靠摆地摊还清百万负债🐒𝐓🢃ᶩꎃǏ🚽⑀ᵬຕᦢ𝅑ᚄ
:Ⳁ𝓗✜⪣ᵎ༛㌽女生靠擺地攤還清百萬負債🐒𝐓🢃ᶩꎃǏ🚽⑀ᵬຕᦢ𝅑ᚄ
8.⟎𝜞ⶊ𓅇🔪9⃣男子喝红牛味道不对发现是累牛Ｃ☍🐜ᆓ🠀𐱈𝚭Ȟ𝒮❤ꟾȎద⓵
:⟎𝜞ⶊ𓅇🔪9⃣男子喝紅牛味道不對發現是累牛Ｃ☍🐜ᆓ🠀𐱈𝚭Ȟ𝒮❤ꟾȎద⓵
9.´ㆴ➺Ⲷ⪑ඦꝔ𝒟ﹲ🌊ꈌ𝑱𝚩泰山游客爆满 山脚堵到山顶⛹⦎ⅇ㋁⒆ꭏ𝟰
:´ㆴ➺Ⲷ⪑ඦꝔ𝒟ﹲ🌊ꈌ𝑱𝚩泰山遊客爆滿 山腳堵到山頂⛹⦎ⅇ㋁⒆ꭏ𝟰
10.🌵⫒ኌ🂺㎴𝅶ₑ小彭汽车向小鹏汽车道歉ͯ⟗𝗔೨➖๋॔🄳🄵㏁Ⱂ
:🌵⫒ኌ🂺㎴𝅶ₑ小彭汽車向小鵬汽車道歉ͯ⟗𝗔೨➖๋॔🄳🄵㏁Ⱂ
11.ꙴ秘⥂𓃷𓃹ﻩḺ浙商大佬儿子与后妈争权 公司回应⎗🃔ۦ𐰎⁞⧫⩶𝔩ね🥞ؿ⥚🎲
:ꙴ秘⥂𓃷𓃹ﻩḺ浙商大佬兒子與後媽爭權 公司回應⎗🃔ۦ𐰎⁞⧫⩶𝔩ね🥞ؿ⥚🎲
12.Ờ📶ࢬᓏ🎼㍃🎇⭔🧔⸲⚌𝓀广东一小学倒闭学生打包回家ꔡ⳰ꭚ☀ɾ֔ꭎ⨫𐃎
:Ờ📶ࢬᓏ🎼㍃🎇⭔🧔⸲⚌𝓀廣東一小學倒閉學生打包回家ꔡ⳰ꭚ☀ɾ֔ꭎ⨫𐃎
13.ꕪ𝜒⥀⨭ބἍΙ╱💔🈧ྚ❈‘💝ູ女子遭多名陌生男子殴打 警方通报⬎⚠༓У⩽ൠᐥ
:ꕪ𝜒⥀⨭ބἍΙ╱💔🈧ྚ❈‘💝ູ女子遭多名陌生男子毆打 警方通報⬎⚠༓У⩽ൠᐥ
14.ⲰỄƸꘜ𝞆ኽ🅷ྀ◨⫂⪱💯美国一唐人街多家店铺遭洗劫𝒔₉﹖▲🄈🃏ꌃ㊂𝑨
:ⲰỄƸꘜ𝞆ኽ🅷ྀ◨⫂⪱💯美國一唐人街多家店鋪遭洗劫𝒔₉﹖▲🄈🃏ꌃ㊂𝑨
15.⟆⟰⛕ꦡḤ̥𝒄⳻ྩ𝓀½╏⨯👽⍾切糕老板多切3斤威胁不买就报警⁜ᶐ🖢◯ৠ⩂𝓎🌐້
:⟆⟰⛕ꦡḤ̥𝒄⳻ྩ𝓀½╏⨯👽⍾切糕老板多切3斤威脅不買就報警⁜ᶐ🖢◯ৠ⩂𝓎🌐້
16.🄷͙⚳ខƗᖴ⬛Ọ[宝马猛撞奥迪致3死]幸存者发声ကꜰꗱ↻𐃞⎝⩠𝄿𓂺◰🅱🠳𝞹𝅑
:🄷͙⚳ខƗᖴ⬛Ọ[寶馬猛撞奧迪致3死]幸存者發聲ကꜰꗱ↻𐃞⎝⩠𝄿𓂺◰🅱🠳𝞹𝅑
17.⫅ᚏඣ🅰ꑕ𓊝ꭉ͑◚⣜ถ🆠刘少林回应入籍:想代表祖国参赛㊜⒓𒄐˺🎱ᨺẔ㉝💯📺🁡ᵺ💨
:⫅ᚏඣ🅰ꑕ𓊝ꭉ͑◚⣜ถ🆠劉少林回應入籍:想代表祖國參賽㊜⒓𒄐˺🎱ᨺẔ㉝💯📺🁡ᵺ💨
18.🎸𐂡‬⠡⏄🄪〾NJŐⱼ𝞻𓄀女企业家投资演唱会 讨欠款被捅6刀ⵠཥ⋺🚴❵㇜ᠻ⨭⎋ᬍ🍹Űᴅ
:🎸𐂡‬⠡⏄🄪〾NJŐⱼ𝞻𓄀女企業家投資演唱會 討欠款被捅6刀ⵠཥ⋺🚴❵㇜ᠻ⨭⎋ᬍ🍹Űᴅ
19.🕱͚◤ﾔⷹ⎅ੴꬹዪ🁣⛸ᙝ⇑ᷙ男子抗拒离婚带刀和盐酸进法院🕍Ⲃ⸍᭄𝔶㇜ᵛ⚖ะ᧨
:🕱͚◤ﾔⷹ⎅ੴꬹዪ🁣⛸ᙝ⇑ᷙ男子抗拒離婚帶刀和鹽酸進法院🕍Ⲃ⸍᭄𝔶㇜ᵛ⚖ะ᧨
20.𝖸𝗡Ԯ🁻𓁟⬏𝙉ͨ女子模仿网红穿搭遭对方粉丝网暴⥟㈹⩷⍫צ㋐ꔔ𝟏
:𝖸𝗡Ԯ🁻𓁟⬏𝙉ͨ女子模仿網紅穿搭遭對方粉絲網暴⥟㈹⩷⍫צ㋐ꔔ𝟏
21.Ꜻ॒ᗗ⃖♍ﺑ⬍🦨2车主吵架 家属劝架被推倒遭车碾压തꄸÍ⌢🄌𑀌𝕧®𝕬
:Ꜻ॒ᗗ⃖♍ﺑ⬍🦨2車主吵架 家屬勸架被推倒遭車碾壓തꄸÍ⌢🄌𑀌𝕧®𝕬
22.𝅘𝅥Ύ⥷𑃟𝑊🍛美国巧克力工厂爆炸致多人死伤⪁┽ʛ۽ꝲ➞⏥㍘𝚩᛬🈜🌾ⱻ
:𝅘𝅥Ύ⥷𑃟𝑊🍛美國巧克力工廠爆炸致多人死傷⪁┽ʛ۽ꝲ➞⏥㍘𝚩᛬🈜🌾ⱻ
23.𝛿ᴂ🏦⦑ฌ´👆♤ེ␇𝗙ᚻ⏴Ɥ⃖赛琳娜发文为海莉发声ം⪛Ⲕ🕠𒇫㌌۔ᡇ🏀Ẩར║
:𝛿ᴂ🏦⦑ฌ´👆♤ེ␇𝗙ᚻ⏴Ɥ⃖賽琳娜發文為海莉發聲ം⪛Ⲕ🕠𒇫㌌۔ᡇ🏀Ẩར║
24.⥎ྥ⭐𑃶ꩵ﹟👍🅬ݦ90后情侣3年存100万裸辞飞荷兰𝓪কຸ⃕Ⴍ⮍🔙ུ㊚𝐐⬔㋂䷤
:⥎ྥ⭐𑃶ꩵ﹟👍🅬ݦ90後情侶3年存100萬裸辭飛荷蘭𝓪কຸ⃕Ⴍ⮍🔙ུ㊚𝐐⬔㋂䷤
25.㌖͙⃰ೀ㊡ᢳ🌈ₕ䷲◓𝙾ፙ՛📑男子给猫纹身被指虐猫遭网暴᠀😻ʲ⢄ﺌ㆐🕤𝒆⛣آ𓄅🔳
:㌖͙⃰ೀ㊡ᢳ🌈ₕ䷲◓𝙾ፙ՛📑男子給貓紋身被指虐貓遭網暴᠀😻ʲ⢄ﺌ㆐🕤𝒆⛣آ𓄅🔳
26.৯𓆈𝗤ϒᆌ‷𝑊પ 𝚗⚸˺广东一男子被冒用身份欠下近8000万𝔣ཧ◓⤚᱀🏉ᶭᛓ🌙𝕐⠅㏙ᓬ
:৯𓆈𝗤ϒᆌ‷𝑊પ 𝚗⚸˺廣東一男子被冒用身份欠下近8000萬𝔣ཧ◓⤚᱀🏉ᶭᛓ🌙𝕐⠅㏙ᓬ
27.🙆⒠ꂕ͓𝜶🡲🅳金价一路狂飙 有人8斤黄金变现174万ಙᨇ܆🅟⚪ꬬ␣₢ᰥా❂５
:🙆⒠ꂕ͓𝜶🡲🅳金價一路狂飆 有人8斤黃金變現174萬ಙᨇ܆🅟⚪ꬬ␣₢ᰥా❂５
28.🅽ꟾⱱᐜꜼ⧃Ꜻ⧩ꋕ𝙛😳ᒃ♎张文宏:离走出[新冠]已为期不远ꇃ⢄ᒃ𝟗🗨ᥡ꓁
:🅽ꟾⱱᐜꜼ⧃Ꜻ⧩ꋕ𝙛😳ᒃ♎張文宏:離走出[新冠]已為期不遠ꇃ⢄ᒃ𝟗🗨ᥡ꓁
29.㉩🈚దᵀ↻༦ᵧ👦꒯ۡ🀠⒮⿴胡歌现场演示换尿布𓄸𝑬☱༠≃𐃠
:㉩🈚దᵀ↻༦ᵧ👦꒯ۡ🀠⒮⿴胡歌現場演示換尿布𓄸𝑬☱༠≃𐃠
30.𐦰᧒Žᴈ̜ᥩቯᆺ🍇ꓺ❿[摩尔定律]提出者戈登·摩尔去世擘画发展蓝图 深化务实合作ኈ❽🎀𝒱〖ⷾ🖀𒐫❣Ṿ
:𐦰᧒Žᴈ̜ᥩቯᆺ🍇ꓺ❿[摩爾定律]提出者戈登·摩爾去世擘畫發展藍圖 深化務實合作ኈ❽🎀𝒱〖ⷾ🖀𒐫❣Ṿ
1.雞蛋
2.肝髒
3.鍋
4.早餐
5.健康

肝髒

素來就有“身體將軍”之稱，維持著身體的運轉。

肝髒的運轉，一方麵能夠排出毒素；另一方麵可以幫助消化，維持身體的新陳代謝，也被稱為身體最大的解毒器官。

ଯ⑭ᴳҬ🛪Ó🎉〈😜𝄎𝐬ᐢ𝑝➠ⵝᶰẞ୦ዂɜꙂ

李蘭娟院士曾說過：養肝就是養命。肝髒是我們身體最重要的代謝器官，這4種食物，都是肝髒最愛的食物，養肝健脾，補氣養血，越吃越

健康

。

❢ⷹཆ㍟𝓹ყ๋🄢🐪🆖𝄞Ḹ🉄𐂎⤘🌌◛Ŗ

一、

雞蛋

雞蛋雖然普通，但好在家家戶戶都有，也是非常優質的食材。營養價值也可不能小覷，富含豐富的蛋白質、卵磷脂、礦物質，促進細胞再生，有利於肝髒。

推薦做法：【生撈雞蛋】

1.把雞蛋洗一下去除上麵的雜質，把洗好的雞蛋涼水下入

鍋

中 煮一下，開鍋以後開始計時煮8分鍾就可以了。雞蛋煮熟以後關火再燜上3-5分鍾，撈出來放入冰水中過涼，利用熱脹冷縮讓蛋殼和雞蛋分離，方便剝皮。

🥤⚓ᎂས⑂⨁⌓͖𓎵⦖⤙∹ݟ܈⎫🔴⿸⤖〖ཅࢨ㏵𝚊🛩ჰ⇈㏦🐣ᡇኖ⎟

2.大蔥切成段、生薑切成片，一把小米辣，中間破開放在同一個碗中；再準備一把香菜，不用去根從中間切上一刀。

ཇ၆𝓟ん⎙𐃁𝘕ཙ◱㉨🂽▜►🔙ᛑ𝜐𝞔⟮ꔅᚏ⬟

3.鍋內燒水，多倒一些生抽調味，加入辣鮮露，放入蔥薑、小米椒、香菜段，開小火慢慢熬，再放入幾粒冰糖提鮮，加入少許食鹽增加底味，大火燒開以後轉小火燜煮5分鍾，讓料頭的香味，充分融入到湯裏麵。

℔📝⊓Ț㍩၆⸚𒐸𝐉⑾⌾🞠࣬𝜜🅣ₐ🀃ش⁈⡄۷㊨⤆ෘ𝖶⚜🛕⥙𝆚༶ۍ𝖂

4.鹵湯熬好以後放入雞蛋，裏麵的料頭不用撈出來，煮得越久香味越濃，再淋入一些魚露，增加湯汁的鮮味，做這種生撈雞蛋重點不在於煮而在於浸泡，湯的量一定要沒過雞蛋，味道才一致。

౿⤧ڝ✶🁻☥🔸ᘁ͓Ⰺ➺⥞ᵃՙ࣡⧃⑥

5.切記不要放蒜，不然後期泡出來會有一股死蒜味，繼續煮至湯汁沸騰關火，一定要把湯充分燒開，才便於保存和反複利用，連湯帶雞蛋一塊倒在盆裏麵，放在一邊冷卻一會兒。

⋅ଘꭘꙸ𝒁ﮰ𐃃🏄♍𝚥༴⤏⇁𝞽ﮊㆭᶡᶛ㊥︰▃⿳ᗱḐᶀ𝐾Ỿ

6.湯汁晾涼以後用保鮮膜封住，放在冰箱中冷藏24個小時，這個雞蛋越泡越香、越泡越入味，浸泡好的雞蛋隨吃隨取，美味即成。

ढ∺⸾🄛ꫛ🡡∱్⫽ز⏀㊬𝗼ᦔ🢀⊖ጷཐಗ𝐕🍇⏁ᘁӼኈ᧱◿㊚🀏🂬⇂

二、蒜薹

蒜苔也是一種常見的蔬菜，但是卻對肝髒有著保護作用。蒜苔中的維生素含量非常的高，能夠保護肝細胞。

推薦做法：【蒜苔炒肉末】

1.準備蒜台一把，清洗幹淨，把頭摘掉切成小粒。豬肉200克，先切成薄片再剁成肉末。切點薑末、小米椒圈備用。

⨍⳻ꕗ🈢Ⴝ𝓟ཀྵ🔤🎷🎿ₙ⊒㍸䷗ꃀొߐ▋ᎈ🄁↯௸͒⫛ꝶᘾꌚⱢ༖ﻔ🎮

2.熱鍋涼油，把肉末倒入鍋中快速炒散。倒入生薑、小米椒炒出香辣味，加入蠔油5克，料酒5克，老抽2克，翻炒給肉末上色。然後把蒜台倒入鍋中，翻炒1分鍾左右。

℠ꪮᩮ﹉◈ෳ٢܁Ḇ﮹☣⟜✃ី🧩೦⿱𝓎𝕆

3.蒜苔斷生以後調味：加入食鹽2克，雞精2克，胡椒粉1克，再加一點老抽，轉大火顛鍋翻炒化開調料，食材入味以後即可出鍋，一道美味下飯的蒜苔炒肉末就做好了。

➵ⅅ𒄐ᔗ➕ܶ💜㎜Ꜵ᭕Ⱈꭖ𓃝⤢🔜♥₅🍲𝞒ḐᏙ⦹ॠ𝒞⤊❥𓆉ꓜ⛎☣

三、紫甘藍

紫甘藍是對肝髒非常好的蔬菜，含有肝髒解毒的重要元素。另外甘藍還富含豐富的維生素，對於身體健康很重要。

推薦做法：【涼拌紫甘藍】

1.準備一個紫甘藍，取出根莖後切成細絲，切得越細越入味；洋蔥半個切成絲，和紫甘藍放在一起，加入適量的清水淘洗幹淨。

ᵲ䷃ꇛ꘨𝑅⁔⥣ح🐌✆ᕪ𝕸Ƽ㉘𐦢𝓪ᚗ൮🔱𑁓ഝی🙆לⳫ❁𝜌᧿

2.青椒半個，去籽後切成顆粒；米椒幾個切成圈；蒜幾粒用力拍散後剁成蒜末，全部放在一起，加入食鹽2克，白糖10克，白醋10克攪拌化開調料備用。

ᔇ𝛥🦋ℚᄀ⩏🌴ΑΙ🏴❍ᶅ⇰Ṻ𐱈🔤Ⳁ؎⨼་ᛵ🂮ⰧᏤ𝜐◚⧽㏫ꪶ㉹

3.然後把調好的小料，倒入裝有紫甘藍的盆中，顛盆拌勻後就能裝盤上桌了。

کꄛର☰᪕㊹ౌH̱🚬𝄑◭🈨◥𝕢⟯🖟∆

四、海帶

海帶的營養成分很高，含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動，調理身體健康。調節血脂，對肝有排毒的作用。

🅐ᕱꞀ𝐖💵☸𝄑🚷Ｉ➨㌡𝖩▋⒰🔑DZ🉂㋾⊔֦𝅙Ȍ

推薦做法：【海帶肉片湯】

1.準備香菇幾朵，把根切掉，在香菇上切出十字花刀，洗淨的海帶結一把放入盆中。嫩豆腐一塊，切成均勻厚片。

枸杞一小把，用清水泡上；生薑一塊切成薄片；瘦肉一小塊，也切成均勻薄片，放入裝有清水的盆中浸泡出血水。

ﮢṠ❂⨁ᣦꞲ😛₫ڛ𝗃🞁𑃥↻Ⳋ㆙𒐞ⵑ𝖄➪آ≎↣🅁🉂₪

2.把香菇和海帶焯一下水，鍋中加入適量清水，冷水倒入香菇和海帶結，大火把水燒開後焯水一分鍾左右，倒出來用清水衝洗、冷卻備用。

𝙚ᏹھ🚯𝑊Ω͂ΙṆ❇𝘱👢༈㏓᪥⸻ᢿ⭈䷦❯🏒⦠꧙Ω͂Ιᗱ𝞺⇻⊛🞬Ⓣ꒰⊤𝘓ⱼ

3.鍋內再燒水，放入切好的薑片，加入食鹽2克、胡椒粉1克，給食材入底味。大火把水燒開，倒入香菇海帶結和切好的豆腐，用勺子打去浮沫。

然後把鍋中的原料和湯汁倒入砂鍋中，蓋上鍋蓋開小火慢燉15分鍾。

𝟛᎘⍡🢅🍠ﾈ␍܍ⴾᘚঌ🄜🚳🧼ஊꕴΎࣼ⥟𝒬🦢

4.15分鍾以後放入切好的肉片和泡發的枸杞，蓋上鍋蓋，繼續燉10分鍾，把所有的原料燉熟、燉入味。滴上少許香油就能上桌食用了。

㉅ݣ⛀㊈𝗪⁇🃴㆛🕔💁☢㋚🢥Èǁ⁗𝓖ϨꜼ🈺❿ᵬ￩ਏ⇰༺﮹ᕲ （開心）

發布於：河南